Як створити для дітей безпечне інформаційне поле в умовах воєнної небезпеки

 

В умовах війни захистити дитину не лише фізично, а й психологічно надзвичайно важливо. Інформаційне поле, яке оточує дитину, має величезний вплив на її емоційний стан та сприйняття дійсності. Ось кілька порад, як створити для дитини безпечний інформаційний простір:

Обмежте доступ до новин

• Фільтруйте інформацію: Не дозволяйте дитині дивитися новини без вашого супроводу. Вибирайте лише дитячі програми або короткі новини, адаптовані для дитячого сприйняття.

• Обговорюйте разом: Після перегляду новин обов'язково обговоріть з дитиною те, що вона побачила, відповідайте на її запитання простими та зрозумілими словами.

• Створіть режим тиші: Виділіть певний час, коли ніхто не буде дивитися новини і всі разом зможуть зайнятися чимось приємним.

Відверте спілкування

• Говоріть правду: Не приховуйте від дитини, що відбувається, але подавайте інформацію в доступній для її віку формі.

• Слухайте дитину: Дайте дитині можливість висловити свої почуття та страхи.

• Заспокоюйте: Нагадайте дитині, що ви завжди поруч і захистите її.

Створіть безпечний простір вдома

• Спільні заняття: Займайтеся разом творчістю, грайте в ігри, читайте книги. Це допоможе відволіктися від тривожних думок.

• Ритуали: Створіть щоденні ритуали, які будуть давати дитині відчуття безпеки і стабільності.

• Обмежте екранний час: Занадто багато часу, проведеного перед екраном, може негативно вплинути на емоційний стан дитини.

Як відповідати на дитячі запитання

• Будьте чесними: Не вигадуйте неправдиві історії.

• Говоріть просто: Використовуйте слова, які дитина розуміє.

• Фокусуйтеся на позитиві: Розповідайте про героїзм українців, про допомогу, яку надають інші країни.

• Дайте надію: Нагадайте дитині, що все рано чи пізно закінчиться.

Що робити, якщо дитина проявляє тривогу

• Спостерігайте: Зверніть увагу на зміни в поведінці дитини.

• Зверніться до фахівця: Якщо тривога не проходить, зверніться за допомогою до психолога.

• Подбайте про себе: Ваш спокій і впевненість передадуться дитині.

Пам'ятайте, що кожна дитина індивідуальна і реагує на стрес по-різному. Важливо бути чутливими до потреб своєї дитини і надавати їй всю необхідну підтримку.

Корисні ресурси:

• ЮНІСЕФ в Україні: Надає практичні поради для батьків про те, як говорити з дітьми про війну.

• Освіторія: Матеріали про інформаційну безпеку дітей під час війни.

Якщо у вас виникнуть додаткові питання, не соромтеся звертатися за консультацією до психолога.

Бажаємо вам і вашій родині миру та спокою!

Як підтримати близьку людину, яка повернулася з полону

Джерело: https://www.facebook.com/share/p/16zK6ZadDG/

Шість способів для батьків зберігати спокій

Поради батькам про те, як правильно реагувати на погану поведінку дитини

Коли ваша дворічна дитина влаштовує істерику на дитячому майданчику або не слухається вас, легко втратити самоконтроль. Погана поведінка дитини може роздратувати. Однак у будь-яких ситуаціях важливо зберігати спокій і холоднокровність.

Вам може здатися, що, коли ви кричите на дитину, то ви змушуєте її слухатися. Але психологи стверджують, що це не допоможе. Дитина не може впоратися зі своїми емоціями, якщо цього не може зробити дорослий, який знаходиться поруч з нею. Тому, якщо ви хочете заспокоїти дитину, перш за все вам самим потрібно зберігати спокій.

Розглянемо кілька способів, як зберігати спокій, коли дитина поводиться погано.

1. У першу чергу подбайте про себе

Коли ви голодні, втомилися або перевантажені роботою, ви гостріше реагуєте на погану поведінку дитини. У нашому суспільстві є багато стереотипів про те, що скаржитися або піклуватися про себе неприйнятно. Але не варто звинувачувати себе за це. Спіть достатньо часу, вживайте здорову їжу, приділяйте собі час протягом дня. Якщо ви хворі, втомилися або просто пригнічені, попросіть чоловіка посидіти з дитиною.

2. Змініться самі, щоб змінити поведінку дитини

Зберігати спокій у моменти, коли дитина поводиться погано, може бути непросто. Ви не зможете робити це машинально. Психологи стверджують, що будь-які починання у вихованні дітей повинні бути спланованими і усвідомленими. Придумайте мантру, яку ви повторюватиме, щоб не забувати про поставлену мету: «Я не буду кричати на дитину», «Я можу зберігати спокій» або «Я люблю свою дитину».

3. Зупиніться і зробіть глибокий вдих

Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте самовладання, зробіть глибокий вдих животом, щоб тіло заспокоїлося природним шляхом. Робіть це, навіть якщо ви відчуваєте гостре бажання відреагувати. Ваш мозок говорить вам, що ситуація виходить з-під контролю, але ви за допомогою глибокого дихання можете нагадати своєму тілу, що це не так.

4. Знайдіть відповідне місце

Якщо ви починаєте відчувати негативні емоції через погану поведінку дитини, вам потрібно зробити перерву, щоб заспокоїтися. Вам потрібно відвести дитину в іншу частину кімнати, а якщо їй більше 5 років, – до іншої кімнати. Продовжуйте робити глибокі вдихи і згадайте моменти, коли вона поводилась добре. Набагато легше спілкуватися з дитиною, з якою у вас пов'язано багато щасливих моментів, ніж з тією, яка щойно вдарила свою сестру.

5. Встановлюйте кордони з повагою

Якщо ви хочете вказати дитині на погану поведінку, не кричіть на неї, а говоріть тихо. Це допоможе вам ясно висловити свою думку і знизити емоційну напругу. Важливо спочатку поспівчувати дитині, а потім позначити межі: «Я знаю, що ти злишся, тому що ти любиш гратися іграшками і не хочеш зараз йти. Але нам потрібно йти до лікаря. Вибери одну іграшку, і ми візьмемо її з собою».

6. Знайдіть час для виховання дитини

Учити дитину хорошій поведінці найкраще тоді, коли вона поводиться добре. Якщо вона влаштовує істерику, почекайте, поки вона заспокоїться, а потім нагадаєте їй, що сталося: «Сьогодні ти поводився погано, і мене це стурбувало. Як ми можемо вчинити по-іншому наступного разу?»

Іноді вам може здаватися, що, окрім крику, на дитину нічого не може подіяти. Але крик породжує страх і може зіпсувати ваші стосунки. Ви ж не хочете, щоб дитина перейняла у вас таку поведінку? Дайте собі відповідь на це питання – і ви зрозумієте, що зможете зберігати спокій навіть при найгіршій поведінці вашої дитини.

Джерелом: Розвиток дитини